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北九州市小倉北区魚町2丁目6-8 まぐろ料理専門居酒屋・大衆酒場「気晴れ屋」平和通店

気晴れ屋 小倉

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美肌で女を磨く!女性のためのマグロ講座

しわ予防に!まぐろを食べて血液サラサラ〜

まぐろは美肌に良い
まぐろに含まれるDHAは「記憶学習能力向上作用」でブームになったことがありますよね。
 
でも、それだけではないんです。

なんと、しわ予防、しわ改善に効果が!
 
まぐろに含まれる、DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(イコサペンタエン酸)などの不飽和脂肪酸には、血液をサラサラにしてくれる効果があります。
 
血流が体全体に良好に行き渡ることは、肌細胞が常に新鮮な酸素を供給されて、
シワのない、ハリのある美肌づくりにつながる
わけですね。
 
その他の効果として、脳卒中、心筋梗塞の予防・改善に役立ちます。さらに、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らすことで、高脂血症・動脈硬化をも予防してくれます。
 
DHAとEPAは、背中の青い魚にたくさん含まれていますが、この不飽和脂肪酸は貴重な脂肪なので、生で食べることが効果的。
 
もちろん、焼き魚でも全部の脂肪がしたたり落ちてしまうわけではありませんから、有効です。
 
◎DHA100g中含有量目安ランキング↓
 
1【 まぐろ・トロ 2,700mg 】
 
2【 さば 2,300mg 】
 
3【 さんま 1,700mg 】
 
4【 はまち 1,700mg 】
 
5【 きんき 1,500mg 】
 
 
◎EPA100g中含有量目安ランキング↓
 
1【 さば 1,600mg 】
 
2【 きんき 1,500mg 】
 
3【 まぐろ・トロ 1,300mg 】
 
4【 いわし 1,200mg 】
 
5【 はまち 980mg 】
 

まぐろを食べて、身体の内側から美人になっちゃいましょう♪